Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi / Emilie Yana

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Je m'initie au Pilates au mur : 50 exercices à faire chez soi / Emilie Yana

Livre

Yana, Emilie (1981-) - danseuse et professeure de pilates et de yoga française. Auteur

Edité par Larousse. Paris - 2024

Présentation des bienfaits de la méthode du Pilates au mur, qui permet plus de points d'appui pour travailler les muscles en profondeur sans solliciter le dos ou les cervicales. Cinquante exercices illustrés et expliqués sont proposés pour des séances d'une demi-heure. L'auteure suggère également deux programmes, d'une ou de trois semaines, afin de s'adapter aux objectifs de chacun.

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